Alternativní metody odvykání kouření
Běžné metody odvykání kouření, jakými jsou konzultace s lékařem, podpůrná psychoterapie, náhradní nikotinová terapie či terapie s pomocí léků jsou jakýmsi zlatým standardem s mnohokráte ověřenou a potvrzenou úspěšností. Zkusíte-li si však vyhledat metody odvykání kouření na internetu, naleznete množství dalších, více či méně fungujících metod. Studie provéděné pro ověření alternativních metod většinou potvrdily, že účinnost je pouze na úrovni placeba, tedy že přímý léčivý účinek neexistuje, pacientovi však může pomoci víra v to, že podstupuje dobrou léčbu. V následujících řádcích se pokusíme popsat a shrnout alespoň ty nejčastěji používané metody, se kterými se můžete setkat.
Akupunktura a akupresura
Metody akupunktury a akupresury vychází z mnohasetleté tradice čínského lékařství. V západní medicíně převládá názor, že metody akupunktury nejsou podloženy vědeckými důkazy. Samotná aplikace jehliček bez hlubších konzultací také svou účinností nepřesáhla efekt placeba. Na druhou stranu ale velmi důležitou součástí terapie akupunkturou je pečlivá konzultace a rozhovor s pacientem. Dobrý odborník na akupunkturu by měl být zároveň dobrým psychologem a měl by být schopný se vám hluboce věnovat způsobem nesrovnatelným s uspěchanou a institucializovanou západní medicínou.
Na druhou stranu i metody klasické čínské medicíny se v našich podmínkách zkomercializovaly a není výjimkou, že se na našem trhu setkáte s nesmyslně drahými magnety zasílanými poštou, které vás mají odnaučit kouřit pomocí akupresury. Tato metoda je samozřejmě naprosto neúčinná a jediné, co vás možná bude motivovat k zanechání kouření, bude lítost nad zbytečně vyhozenými penězmi.
Rozhodnete-li se tedy podstoupit léčbu touto metodou, pečlivě si vybírejte, na koho se obrátíte. Upřednostněte doporučení od člověka, kterému věříte, před reklamou. Dobrý odborník na akupunkturu by vás také rozhodně neměl odrazovat od konzultací s „běžným“ lékařem a od užívání léků jím předepsaných.
Biorezonance
Ne příliš dávno se v Česku objevilo množství inzerátů a reklam propagujících novou metodu biorezonance. Budete-li si prohlížet stránky firem nabízejících léčbu nikotinismu metodou biorezonance, dozajista narazíte na spoustu certifikátů, oslavných dopisů a vědeckých prací, které mají potvrzovat účinnost této metody.
Při terapii biorezonancí obvykle poskytnete vzorek slin a nedopalek cigarety pro zpracování přístrojem („Biocom“…) a poté položíte ruce na elektrody. Samotná terapie má probíhat tak, že skrze vás prochází proud o frekvenci, která má negativně ovlivnit vaši závislost a odstranit či neutralizovat toxiny a zplodiny kouření z vašeho organismu.
Varováním by pro vás mělo být to, že ačkoliv se často na první stránce píše, že stačí jedno sezení a jedna hodina, při dalším čtení či přímo v ordinaci se dovíte, že bude třeba sezení více či že to odvykání tolik snadné nebude. Za povšimnutí také stojí cena jednoho sezení, která rozhodně není malá.
Seriózní vědecké studie však potvrdily, že metoda biorezonance je neúčinná. Jde o metodu tvářící se velice vědecky, která však nemá s vědou naprosto nic společného. Většinu „studií“ potvrzujících účinnost biorezonance obsahuje četné nepřesnosti a faktické chyby a u několika z nich bylo zjištěno, že si je provozovatelé biorezonančních přístrojů „vycucali z prstu“. Ostatně, za ty peníze, které dostali od podvedených pacientů, se opravdu vyplatí si zfalšovat nějakou tu studii.
Elektronická cigareta
Zmiňovat elektronickou cigaretu v souvislosti s odvykáním kouření je trochu nepřesné. Lidé si elektronickou cigaretu obvykle nepořizují proto, aby přestali kouřit a její používání ani nemívá takový následek.
Na druhou stranu je pravděpodobné, že elektronická cigareta přináší svým uživatelům méně zdravotních rizik, než kouření tabákových výrobků. Vědecké studie zaměřené na zdravotní rizika používání elektronické cigarety však stále ještě probíhají a zatím neexistují spolehlivá data o která by se odborná veřejnost mohla opřít.
Patrony, které se vkládají do elektronické cigarety, obsahují roztok látek, který je při „spuštění cigarety“ zahříván a odpařuje se. Kromě rozpouštědla, kterým bývá směs vody, glycerinu a nebo propylenglykolu obsahuje směs také nikotin a některé aromatické látky, které mohou a nemusí napodobovat chuť cigarety. Koncentrace nikotinu může dosahovat až 36mg/ml roztoku. Při intenzivním používáním takovýchto roztoků může někdy dojít i k otravě nikotinem. V několika státech byla elektronická cigareta zakázána.
Vždy však platí, že pro kuřáka je zdravější přestat kouřit úplně. Pokud však nemáte potřebnou motivaci nebo dostatek jiných důvodů přestat, elektronická cigareta je pro vás zřejmě méně nezdravou volbou, než cigareta tabáková.
Bylinné přípravky
Můžete se setkat s inzercí se sloganem typu „… pomáhá, když už kouříte“. Neuvedený přípravek je bylinného složení a podle internetové prezentace obsahuje výtažky bylin, které pomáhají „chránit organismus před nepříznivými účinky tabákového kouře“. Potravinové doplňky tohoto typu obvykle obsahují řadu minerálů, vitaminů a antioxidantů, které rozhodně uživatele nijak nepoškodí. Problémem však je to, že propagace těchto přípravků navozuje ve spotřebiteli dojem, že mohou bezstarostně kouřit a že pokud si k cigaretě dají ještě kapsli s bylinkami, budou uchráněni od zhoubných následků kouření. Nbudou uchráněni ani trochu. Přípravků s antioxidanty je na trhu mnoho, ale proč utrácet peníze za tobolky, když si můžete koupit ovoce či zeleninu se stejným účinkem, ale nesrovnatelnou chutí.
Neexistuje zdravé kouření. Kouříte buď nezdravě a nebo nezdravě s příplatkem za podobné přípravky.
Závěr
Rozhodnete-li se přestat kouřit, uděláte bezesporu správný krok. Je však třeba si uvědomit, že pro odvykání neexistuje snadné řešení a že každé odvykání je o odříkání si a o síle vůle. Bude-li vám někdo slibovat odvykání bez abstinenčních příznaků, popřípadě během jednoho sezení, nevěřte mu, protože v takovém případě pocítí jedinou změnu pravděpodobně pouze vaše peněženka.
V České republice existuje řada specializovaných pracovišť, kde vám zkušení lékaři poradí a pomohou způsoby, jejichž účinnost byla ověřena množstvím studií. Neváhejte se proto obrátit na některé z nich, popřípadě nás kontaktovat na Lince pro odvykání kouření, kde vám rádi poskytneme podrobnější informace, jak si poradit s tímto zlozvykem.
